حقیقتی درباره آجیل ها و چاقی
تاریخ انتشار: ۸ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۵۵۶۲۲
به گزارش اتاق خبر، به نقل از نمناک؛ شاید همیشه بر سر این موضوع سردرگم باشید که آیا باید آجیل بخورم یا خیر؟ آجیل برای سلامتی مفید است اما کالری و چربی بالایی دارد که البته چربی آن سالم است پس اگر شما هم درگیری بر سر این موضوع داشتید، اکنون زمان مناسبی است که یک کف دست آجیل بردارید و میل کنید زیرا مطالعات جدید نشان می دهد که آجیل نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه حتی می تواند اثرات لاغری هم داشته باشد که در این قسمت از نمناک با جزئیات این مطالعه آشنا خواهید شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای ثابت شدن چاق کننده بودن آجیل، یک مطالعه علمی توسط پزشکان در دانشگاه تورنتو به مدت 4 سال انجام شده و نتایج آن تجزیه تحلیل گشته است. آنها 121 مطالعه در این زمینه انجام دادند و بیش از نیم میلیون نفر در این آزمایش شرکت کردند. طبق مطالعات آنها بسیاری از انواع آجیل ها و اثرات آن ها روی سلامتی افراد مثبت است.
بعد از اینکه آنها محاسبات و کیفیت اطلاعات را بررسی کردند، به این نتیجه رسیدند که هیچ ارتباطی بین آجیل و چاقی وجود ندارد. حتی بعضی از مطالعات نشان داد که مصرف آجیل در حد نرمال و متوسط باعث کاهش وزن بالا و زیبایی دور کمر می شود و در نتیجه آجیل هیچ آسیبی به شما نمی رساند و چاقی ایجاد نمی کند و هرگز چاق کنندگی آن بیشتر از مواد غذایی دیگر نیست؛ حتی شاید به کاهش وزن هم کمک کند.
بله! دانشمندان خودشان هم آجیل می خورند، جالب است بدانید محققانی که این آزمایش ها را انجام دادند، خودشان همیشه یک کف دست آجیل می خورند، زیرا عقیده دارند که فواید زیادی برای سلامتی دارد و باید از آن استفاده کرد. همچنین می تواند عامل خوبی برای مبارزه با التهابات بدن باشد.
منبع: اتاق خبر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.otaghnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اتاق خبر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۵۵۶۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مشکلات روانشناختی چه ارتباطی با چاقی دارد؟
هانیه شهرابی فراهانی، روانشناس بالینی با اشاره به شرم ناشی از اضافه وزن در زندگی گفت: هر چند که اضافه وزن به خودی خود، مشکلات سلامتی زیادی به همراه دارد؛ اما مسائل روانشناختی ناشی از چاقی و اضافه وزن بیشترین آسیب را به زندگی اجتماعی یک نفر وارد می‌کنند. افرادی که اضافه وزن دارند، به خصوص کسانی که از کودکی دچار این مشکل شده اند، به جز بیماری‌های جسمی مثل دیابت و فشار خون بالا، متاسفانه در معرض مشکلات روانشناختی مثل مشکلات عزت نفس، احساس نقص و شرم، احساس بی کفایتی و بی ارزشی هم قرار می گیرند.
او در پاسخ به این سؤال که چرا با وجود همه آسیب‌هایی که اضافه وزن برای افراد دارد، خیلی‌ها در کاهش وزن موفق نیستند، بیان کرد: بررسی‌های زیادی نشان می‌دهند افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به شکل متفاوتی فکر می‌کنند و وقتی مدل ذهنی و روش فکر کردن این افراد تغییر می‌کند، می‌توانند به شکل با ثباتی وزنشان را کم کنند.
شهرابی افزود: این افراد معمولاً از دوران کودکی یا اوایل نوجوانی خودشان را خیلی چاق تصور می‌کرده اند و تصویری که از خودشان دارند تقریبا تناسبی با واقعیت ندارد. خیلی از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، از خوردن به عنوان روش اصلی تنظیم هیجان استفاده می‌کنند. مثلاً وقتی مضطرب هستند بیشتر غذا می خورند یا وقتی خسته هستند سعی می کنند با غذا خوردن خستگی را از تن به در کنند.
او گفت: خیلی‌ها، شب‌ها بیشتر سراغ خوردن می‌روند. تفاوت خوردنِ هیجانی با خوردن از سر گرسنگی این است که در خوردن هیجانی موضوع برطرف شدن میلِ گرسنگی نیست. خیلی وقت‌ها حتی فرد از غذا خوردن لذت نمی‌برد؛ بلکه صرفا غذا یا خوراکی می خورد تا هیجانش را تنظیم کند. انگار غم، خشم و اضطرابش با خوردن برطرف می‌شود. نه تنها خوردن کمکی به تنظیم هیجان نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود فرد احساس گناه زیادی نسبت به رفتارش و خشم زیادی از خودش که پرخوری کرده تجربه کند.
شهرابی اظهار کرد: از بین تمام هیجان ها، شرم هم به دفعات بیشتر و هم با شدت بیشتری در افراد مبتلا به چاقی تجربه می‌شود. فردی که با چاقی دست و پنجه نرم می‌کند ناخواسته بیشتر اتفاقات بد و خنثی در زندگی را به چاقی ربط می‌دهد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان